在疫情下怎么重塑亲子关系?

在疫情下怎么重塑亲子关系?

  近期由于疫情形势不断变化,相信一定给家长和孩子的生活也带来了很多变化。家长在积极配合各项防疫工作的同时,还要辛勤地完成自己的工作。在自身压力也在不断增加的同时,还要关注孩子的学习,照顾他们因为疫情反复产生的生理和心理的不适应。在这里给您道一声辛苦了!

      同时也需要温馨提示您,这个时期应该积极关注孩子的情绪变化和现实困难,增进与孩子的交流和沟通,营造和谐的家庭氛围,更好地促进孩子的成长。前两天,我们就收到家长的咨询热线,孩子已经到上网课的时间了仍不起床,为此两个人发生了激烈的争吵,为什么我说的话他都听不进去呢?

在疫情下怎么重塑亲子关系?
      其实亲子之间的问题并不是因为疫情或上网课等原因而突然出现的,只是疫情之下的“朝夕相见”让亲子问题无处可藏,亲子矛盾爆发后,父母和孩子很容易“相看两相厌”,却又不得不同在一个屋檐下,这使得本来就不大的活动空间变得更小了。在这样的情况下,家长该如何调整亲子关系和沟通方式,才能让爱在亲子之间流动起来呢?

下面将围绕两个方面给大家介绍。

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营造温馨的家庭环境

      温馨的家庭环境除了在物理上我们要做到居家环境整洁、温暖、明亮,更是指在心理上让孩子能够放松、有安全感、享受和睦的亲子关系。

作为家长,我们可以先从心态上开始调整

      家长总是催促孩子,跟孩子着急,其背后,是一种家庭教育的焦虑和无奈。其实,成长永远都不是一件急于求成的事情。当我们对孩子成绩患得患失的时候,引导孩子整理知识、系统分析,或许远胜于空洞的鼓励或责备;当我们忙着催促着孩子上网课、完成网课作业的时候,培养孩子的契约精神,赏罚分明,或许更能锻炼孩子的自理能力;当我们呆在家里苦了自己,也累了孩子的时候,或许一场酣畅淋漓的运动更能换回一家人好的心情。

放慢孩子成长的节奏,才是对生命的尊重。患得患失、急功近利的教育只会让孩子在拘谨的狭小空间里迷失自我。亲爱的父母们,成长的生命需要的从来都不是一个结果,而是在过程中享受着属于自己的乐与苦、喜与悲。

再从态度上进行改变

      要想修复亲子关系,家长就要学会冷静对待,学会观察-聆听-共情-沟通-共识,同时家长的这种处事态度对孩子也是一种积极的影响。

英国心理学家温尼科特曾经说过:父母的爱是一个从100分渐渐变成60分的过程。60分是刚刚好、量力而为。作为父母,我们可以选择给予孩子爱的方式。孩子需要援助时,我们应尽力给予;孩子不需要时,我们也要懂得适时退回。由此可见,我们在家庭中应该尽量采用民主型的教养方式,让孩子真正享受到温馨的家庭环境。

在疫情下怎么重塑亲子关系?
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构建朋辈式的亲子沟通方式

      在这个特殊阶段,家长和孩子要不断适应由于疫情反复带来的一系列生活、学习上的变化,承受着心理上的压力,这个时候进行积极有效的亲子沟通就显得尤为重要了。

在您想和孩子通过沟通解决孩子的问题的时候,请您一定先透过孩子的行为看一看背后的困境和脆弱。比如在居家学习的时候,您会有更多观察孩子学习生活的机会,您可能会看到:孩子学习拖拉、不积极;手里总是拿着电子产品;您一说他还和您顶嘴,振振有词。但是其实在这些行为的背后又是什么呢?孩子不适应线上线下的切换,没有找到合适的学习方法,这个时候他需要的不是严厉的指责,需要的是耐心的指导,还有一点适应的时间。由于一直在用电子产品上课,孩子没法一下子完全抽离出来,他需要的是您的帮助和引导,不是简单粗暴的没收手机。孩子和您顶嘴的背后是一颗急于长大,希望获得认同的心,他需要的实您的鼓励和认同。

在疫情下怎么重塑亲子关系?
积极沟通的技巧

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就事论事:以解决问题作为出发点 ,不是发泄情绪,那么应该停止吼叫和贬低孩子。

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学会倾听:促进修复和维护亲子关系,那么在做出判断前,先抛开自己的主观定论,听一听孩子做法的理由,背后的不安。

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调整沟通方式:改变习惯的,主观的表达,开始新的沟通方式,在沟通前先谈论看到和听到的事实,之后表达自己的感受,做出自己感受的原因解释,最后提出希望看到孩子如何做,并设置孩子最可能达到的要求,循序渐进。

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扩大沟通内容:扩大和孩子沟通内容的广度,不要被学习框住。多问问孩子感受,多听听孩子的看法,多问问孩子需要哪些帮助。

5

合理归因:陪伴孩子度过挫折和失败时刻,引导孩子综合归因,既要看到外在也要看到内在的因素。不要简单给与建议,要和孩子一起讨论,帮助孩子完善应对方式。

在疫情下怎么重塑亲子关系?
积极沟通的关键

      智慧使用非语言沟通其实是积极沟通的关键。交往中一个信息的表达 =7%的语言+38%的声音+55%的面部表情。非语言性沟通是伴随着沟通而发生的一些非语言的表达方式和行为沟通形式。温馨的环境、适当的距离、轻柔的动作、友好的表情、温柔的语调等都有着丰富的内涵,能带来温暖、安慰和希望。

非语言沟通有6个重要的要素分别是:面部表情、身体姿势、语气语态、身体触摸、空间距离和环境布置。

比如,我们想和孩子谈谈手机使用的问题,应该先做好我们的表情管理和情绪控制,以一种平和客观的态度就是论事,陈述您观察到的事实,可以增加一些身体接触增加亲密感。同时谈话的地点和时间的选择也应该是有私密性同时又没有压迫性的。这样才能为我们最后的沟通做好铺垫。

在疫情下怎么重塑亲子关系?
      幸福的家庭其实也会有问题存在,只要能找到合适的沟通方式,问题就不是问题,反而成为亲密家庭关系的催化剂。沟通是一门艺术,也是一门学问,期待大家在未来都能收获惊喜!和孩子一起前行收获“父母成长、孩子成长、家庭成长”的快乐和幸福!

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