父母身高都不高孩子后天怎么长的高点?

父母身高都不高孩子后天怎么长的高点?

我叔叔身高1米68,婶婶身高1米6,两人个子都不算高,但我堂弟身高却1米83,很多人觉得不可思议,但实际上,随着生活水平的提高和家长对孩子饮食的重视,这种现象越来越多。

比如NBA的林书豪,他的父母身高都不到1米7,但他们兄弟三人,没有一个人身高低于1米8,林书豪身高达1米91,并且林书豪是在青春期猛窜了30厘米。

父母身高都不高孩子后天怎么长的高点?

 

科学研究表明,遗传因素在个人身高中占70%,后天因素在个人身高因素中占30%,通过后天努力,身高可以增加10厘米,相反,如果后天条件太差或者不重视孩子后天的身体锻炼和营养,身高可能会矮10厘米到30厘米。

一般男孩子在16岁左右,身高会停止增长;而女孩子则在14岁左右停止再长高,当然,这不是绝对的,要看个人骨垢线是否闭合,如果骨垢线没有闭合,孩子的身高还会继续增长。

父母身高都不高孩子后天怎么长的高点?

 

一、孩子身高增长的三个黄金阶段。

第一阶段:0——3岁是孩子身高生长最快的三年。

第二阶段:3岁——青春期是孩子身高稳步增长的阶段,在这个阶段,后天因素开始起很大的作用。

第三阶段 12岁之后的青春期阶段,这个介段是身高冲刺阶段,父母一定要抓住这个孩子身高增长的最后窗口期,让孩子个子再窜一窜。

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特别是男孩子,在青春期身高增长有很大的潜力。我堂弟就是这种情况,他在初三毕业时候身高只有163,结果到高三的时候,身高已经窜到了183

二、如何利用后天因素,让孩子多长10厘米呢?

这就要父母多用心,从以下几个方面入手:

1、保障孩子有充足的睡眠。

人类生长激素分泌高峰期在晚上9点到第二天凌晨1点,孩子深睡眠时生长激素分泌最旺盛,因此,让孩子养成早睡早起的习惯,对孩子长个子很重要。

 

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在这方面,家长要以身作则,晚上不要刷手机到深夜,也不要熬夜,给孩子做榜样。

2、让孩子适当的运动

运动应该像阅读一样,成为孩子的一个习惯。

运动有助于孩子长高。特别是像一些拉伸、弹跳和伸展运动。比如跳高、跳绳、仰卧起坐、篮球、体操、游泳等。

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每天让孩子坚持运动1到2个小时,强身健体的同时,也有助于孩子长高个子。

3、让孩子保持良好的心情。

孩子心情好,胃口才会好,身体机能,内分泌等才会更好。无论是在学习中,还是生活中,要多关心孩子的心理健康,如果孩子压力过大,记得给孩子想办法减压。

另一方面,给孩子创造一个温馨和睦的家庭氛围,让孩子心情愉悦地健康成长。

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4、通过饮食帮助孩子长高。

这是后天长高因素最重要,也是最好控制的一个环节。

父母身高都不高孩子后天怎么长的高点?

 

现在的孩子普遍身高有上涨的趋势,和我们生活水平的提高不无关系。但仍旧有很多孩子挑食、厌食,不好好吃饭;或是有些家长觉得孩子吃一些零食、快餐或是糊弄式饭菜也没关系,其实孩子的个头和身体健康,就体现在这一日三餐中。

父母身高都不高孩子后天怎么长的高点?

孩子长高需要大量的蛋白质、钙、维生素D等等,像有些食材,比如奶、豆类、鱼、瘦肉、一些有助于长高的蔬菜、水果等等,都可以给孩子多吃。

同时,要注意饮食均衡和搭配合理,家长做出美味可口的饭菜,这些都有助于孩子长高和长智力。

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