戒烟前几天有什么反应 戒烟后有什么症状?

戒烟前几天有什么反应 戒烟后有什么症状?

戒烟前几天会经常感到口干口渴,难以入睡或睡眠中断。还会经常感到饥饿,注意力不集中、容易烦躁等。

戒烟前几天有什么反应

1、 口干口渴

戒烟后会经常感到口干口渴,这时多喝水即可,多喝水能提高身体代谢能力,促进排毒。

2、 睡眠质量降低

有不少烟民表示,初期戒烟时,难以入睡,或睡眠中断。建议饭后可以散散步,或睡前喝牛奶,能放松身体,提高睡眠质量。

戒烟前几天有什么反应

3、 食欲增加

很多烟民开始戒烟后,会发现体重增加,经常感到饥饿,这是因为消化酶分泌得到改善,提高了食欲,所以导致短时间内体重增加。

 4、 注意力不集中、容易烦躁

烟草里的尼古丁会使身体各个器官产生依赖性,同时还会使身体内分泌失调,所以戒烟期间,人会容易烦躁易怒,注意力不集中。

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