白糖水有什么作用?常喝白糖水好吗?

白糖水有什么作用?常喝白糖水好吗?

白糖水最大的作用及时给人补充能量,同时可以润燥止渴,适合口干燥渴的人饮用。但需要注意是,白糖水并不适合糖尿病患者饮用。

白糖水有什么作用

 白糖水有什么作用

白糖中糖分充足,是人体的营养来源之一,可以及时为人提供所需能量,润燥止渴,至于其它方面,白糖并没有起多大的作用。白糖的营养其实并不丰富,至于网上流传的一些抗氧化、抗衰老的功效,并未得到证实。

白糖水有什么作用

常喝白糖水好吗

白糖水并不适合长期饮用,糖不能多吃,吃多了不仅容易长龋齿,还会使人发胖,大大提高2型糖尿病、血脂异常、高血压等疾病的患病率。

据《中国居民膳食指南 (2016)》里介绍,我们每天摄入的糖是限制的,每日不超过 50 克,最好限制在 25 克以内,这里糖不仅仅指白糖,还有冰糖、红糖以及绵白糖等。

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