秋分是什么时候?秋分吃什么食物及注意事项

秋分是什么时候?秋分吃什么食物及注意事项

2022年秋分是9月23日,秋分时期秋燥津液易伤,导致咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶等不适情况,饮食方面宜吃润肺生津、养阴清燥之类的食物,比如:百合、银耳、秋梨、莲藕、淮山、柿子、鸭肉等;同时,还需注意精神养生方面的养生和起居方面的调养。

秋分吃什么食物及注意事项

 秋分吃什么食物及注意事项

1、饮食

秋分时节,天气干燥,宜多吃防便秘、防腹泻、润肺生津的食物,如百合、银耳、莲藕、柿子、芝麻、淮山、秋梨、鸭肉等,这些食物经常搭配吃,可以防治秋燥问题。另外,因秋属肺金,酸味收敛补肺,饮食上不宜食葱、姜等辛味之品。

秋分吃什么食物及注意事项

2、情志调节

在精神养生方面,因为气候的影响,人容易烦躁、情绪低落,所以此时的人们应保持神志安宁,减缓秋肃杀之气对人体的影响,该收敛神气,以适应秋天容平之气。平时可以多运动,比如登山、散步、慢跑、打球、游泳等。日常起居还需要保持规律,不熬夜。

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