玉米有哪些营养价值?多吃玉米有什么好处?

玉米有哪些营养价值?多吃玉米有什么好处?

玉米作为重要的粮食作物,其营养价值也是十分高的,常吃玉米具有保护视力、预防心血管疾病、减肥瘦身和健脾胃的作用。

吃玉米的好处

  吃玉米的好处:

1、保护视力

玉米中富含大量的维生素A,我们都知道维生素A有促进视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能,所以说常吃玉米有助于保护视力。

2、预防心血管疾病

在玉米的各种营养成分中,亚油酸含量高达60%以上,加上维生素E一起有助于促进细胞分裂并降低血液中的胆固醇,可以预防心血管疾病。

吃玉米的好处

3.减肥瘦身

玉米作为五谷杂粮之一,里面也富含大量的纤维素,有助于促进胃肠蠕动,助胃部消化,而且脂肪含量较低。是女性减肥瘦身的佳品。

4.健脾胃

玉米还具有药用价值,据《本草纲目》记载,玉米性平味甘,具有开胃、利尿消肿、宁心、活血、健脾胃等作用。

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