正确坐姿基本要求是什么?

正确坐姿基本要求是什么?

正确坐姿的基本要求:挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上,头部以眼耳平面定位,眼睛平视前方,左、右大腿大致平行,膝盖弯曲成直角,足平放在地面上,手轻放在大腿上。

正确坐姿的基本要求

坐姿如果不正确,除了看起来没精神外,也容易腰酸背痛,甚至影响脊椎、压迫神经。最终影响身体健康。正确而优雅的坐姿是一种文明行为,它既能体现一个人的形态美,又能体现行为美。正确坐姿要点是:

1、入座时,要轻而稳,走到座位前,转身,轻稳地坐下。女子入座时,如果是裙装,应用手将裙摆稍拢一下;

2、面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌;

3、双肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝上,也可放在椅子或沙发扶手上;

4、立腰、挺胸、上体自然挺直;

5、双膝自然并拢,双腿正放或侧放;

6、至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背;

7、起立时,右脚向后收半步而后起立;

8、谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧;

正确坐姿的基本要求

9、坐,作为一种举止,同样有美与丑、优雅与粗俗之分。正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象;

10、坐是举止的主要内容之一,生活中无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐;

11、男士坐姿:双腿并拢,上身挺直坐正,两脚略向前伸,两手分别放在双膝上;

12、女士坐姿:坐正,上身挺直,两腿并拢,两脚同时向左或向右放,两手叠放,置于左腿或右腿上。

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